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日志

 
 

掌控人生的90%  

2016-12-23 14:16:08|  分类: 转摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美国社会心理学家费斯汀格,有一个著名法则,即“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的 90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了一个例子卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕它被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿,然后黑着脸骂了妻子一通妻子不服气,说是怕水把手表打湿卡斯丁说他的手表是防水的于是二人激烈地斗起嘴来一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时哭然记起忘了拿公文包,又立刻转回家 J 可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁的钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边的水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱待门打开拿到公文包后,卡斯丁已迟到了 15 分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

在这个事例中,手表被摔坏是其中的 10%,后面一系列事情就是另外的90%,都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”试想,卡斯丁在那l0%产生后,假如换一种反应比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了”,这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了可见,你控制不了前面的l0%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

在现买生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎么就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?这都是一个心态问题其买能帮助自己的不是他人,而是自己倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事,一切问题就迎刃而解了。

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